热茶、热食、热水 抓住末伏热养好时机
我要评论8月14今日正式进入末伏，热茶热食热水热养由于夏季雨水丰沛，抓住湿气较重，末伏潮州市某某生物科技厂如果养生不当，热茶热食热水热养很容易导致湿邪久困于人体内而滋生疾病。抓住进入伏天“末班车”，末伏北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼提醒，热茶热食热水热养人们可以趁此机会祛除体内寒气，抓住达到强身健体，末伏改善体质的热茶热食热水热养目的。
“中医认为，抓住肥胖症的末伏潮州市某某生物科技厂病因多与痰、湿有关。热茶热食热水热养常见的抓住临床分型中，痰湿内盛、末伏脾虚不运和脾肾阳虚型的人群，更要抓紧三伏天的好时机。此时养生不仅于健康有益，更能达到事半功倍的减肥效果。”魏帼指出，此时应做好“末伏热养三件事”，即喝热茶、吃热食、用热水。
喝热茶
夏季炎热，很多人喜欢饮用冷饮来解暑降温，但这种饮食习惯会加重体内寒湿邪气。魏帼表示，饮用温热的茶水，在补充水分的同时，还可以促进气血流通，使体内寒邪外散，如果在茶叶中增加一些祛湿的药材，还能使湿邪从小便排出，从而起到驱寒化湿的作用。
魏帼推荐以下两款末伏茶饮方。
荷叶减肥茶：主要原料为山楂6g、薏苡仁6g、橘皮3g、荷叶9g；将材料放到纱布包或药袋内，扎紧，沸水冲泡10分钟，煮开效果更佳。用法用量：代茶饮，温热频服。
如果已经不慎进食过多寒凉食物而导致胃部不适，可以选择姜枣茶来驱寒暖胃，进行补救。姜枣茶主要原料为：生姜3g、大枣5g。制作方法：将材料放到纱布包或药袋内，扎紧，沸水冲泡10分钟，煮开效果更佳。用法用量：代茶饮，温热频服。
吃热食
夏季炎热，可以适当食用一些具有清热作用的食材，如冬瓜、马蹄、百合、薏苡仁等，但烹调时应尽量避免冰镇、加冰块等方式，最好选择煮汤的方式，既简单、方便、易上手，还能养生、保健、促健康。
魏帼推荐薏苡仁冬瓜汤（末伏食疗方）。主要原料：冬瓜300g、薏苡仁20g。制作方法：将冬瓜去皮去瓤，切片备用，生姜切片，葱切段备用；将薏苡仁洗净，置于炖锅内，加水适量，大火煮开，小火继续煮30分钟；加入冬瓜片、葱、姜，转大火煮开，小火继续煮约15分钟，加少量盐调味即可。用法用量：餐前食用或佐餐食用。
用热水
“夏季洗澡一定要用稍微热一些的水，尤其是大汗淋漓的时候，千万不能洗凉水澡，容易导致腠理闭合，气机不畅，滋生疾病。”魏帼表示，除洗澡外，每天泡脚也是一个散寒祛湿的好方法。
建议选择驱寒足浴方。主要原料：生姜10g、肉桂3g、紫苏梗10g、桂枝10g、鸡血藤5g。制作方法：将上述原料放到纱布包或药袋内扎紧，沸水煮10分钟后，放置合适温度即可。
相关文章
主流乘用车企业都已表态要将供应商账期缩至60天内。6月10日至11日，包括一汽、东风、长安、广汽、北汽、上汽、奇瑞、赛力斯、吉利、比亚迪、长城、江淮等在内的传统车企，以及小鹏、小米、零跑、理想、蔚来等2025-06-29
在已经过去的国庆假期，热门景区景点如约开启了“人从众”模式，其中，山西小西天、云南哀牢山等景区尤为引人关注。在一片热闹景象中，背靠上市公司的旅游景区“成绩单”又是怎样的呢？九华山国庆假期游客接待量超黄2025-06-29- 碘是合成甲状腺激素的必需物质，而甲状腺激素在调节新陈代谢、促进胎儿大脑发育等方面起着重要的作用。孕妇如果缺碘，不仅会影响自身的健康，更可能导致流产、死产、新生儿智力低下等问题。由于地理环境和饮食习惯的2025-06-29
当地时间10月11日晚，巴西圣保罗州多个城市发生大规模停电事故。截至12日上午，仍有160万人断电。 负责圣保罗地区电网运营的供电公司将本次断电事故归咎于11日晚出现的风暴，这是自1995年以来2025-06-29
[以防长称恢复猛烈空袭德黑兰]以色列国防部长卡茨称，指示以军对“伊朗违反停火的行为做出有力回应，对德黑兰市中心的目标进行高强度打击”。2025-06-29- 版权声明：本文版权为网易汽车所有，转载请注明出处。网易汽车10月9日报道随着各家车企公布令人欣喜的九月销量数据，车市 “金九银十” 的火爆消费场景如约而至。这不仅是传统销售旺季的档期使然，还与车企打折2025-06-29
最新评论